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ダイエット方法の中にジムに通うという方法がありますが、プログラム設計は重要となります。

ジムでのダイエットで体質改善を可能にする

2016年7月19日 // by admin

ダイエットを成功させるポイントもいくつかありますが、一番重要なのは痩せやすい体質を作る事です。

生まれ持った体質は個人差もありますが、太るには理由があり、その理由により痩せにくい体になっている人がほとんどです。

代謝が低い、運動不足のため筋力が極端に低い、という人は痩せにくい体質の人です。

体脂肪が多いほど太ってしまいますが、ダイエットでは体脂肪を燃やして減らすのが目的です。

脂肪を燃やすためには代謝が高いほどよく燃えます。

代謝を上げ脂肪を燃やすにも筋力が必要なので、筋力の低い人ほど燃焼しにくいのです。

車に例えれば燃費よく長距離を走る車と、すぐにガス欠やエンストしてしまう車の違いです。

基礎代謝が高い人は軽い運動でも脂肪を燃やせるので、ダイエットもしやすいですし、目標も比較的簡単に達成できます。

ジムでのダイエットは体質改善をするのにも役立ちます。

適度に筋力をつけておけば、代謝も上がりやすくなり、脂肪も燃焼しやすくなります。

◆関連ページ→【URL:http://www0.nih.go.jp/eiken/center/q_ener4.html

自分では運動管理ができないという人も、体質改善が可能なジムをおすすめします。

最近は夜間営業のジムも増えているので、会社員の人も仕事が終わってからジムに通えるのは便利です。

スポーツクラブならジム以外に、ホットヨガなどもトライしてみましょう。

痩せやすい体に体質改善できれば、短期間でのダイエットも夢ではありません。

ただし自宅での食事管理なども必要になるので、ジム以外の場所でもダイエット中という事を意識していきましょう。

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